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Heim Quark mit Banane, Erdbeere und Leinsamen

Rezepte Frühstück Zuckerfrei

Meiner Meinung nach muss ein perfektes Frühstück drei Dinge erfüllen: Es muss schnell zubereitet sein (1), es muss sättigend sein (2) und es muss gesund sein (3). Dieses Frühstücksrezept mit Hüttenkäse, Banane, Leinsamen und Proteinpulver ist perfekt, weil es alle drei meiner Anforderungen erfüllt. Ja! So ist es ein echter Hingucker und man kann es ganz einfach mit Obst oder etwas Müsli variieren.

Rezept

Hüttenkäse mit Banane, Erdbeere und Leinsamen

Ein köstliches, gesundes Frühstück für einen guten Start in den Tag! Zuckerfrei und voller Vitamine. Sie können dieses köstliche Frühstück innerhalb von 5 Minuten fertig haben!

Gang	Frühstück, Mittagessen
Küche	Niederländisch
Portionen	Für 1 Person

Vorbereitungszeit

Vorbereitungszeit	5 Min
Gesamt	5 Min

Benötigte Geräte & Materialien

Snijplank
Mes
Bakje
Lepel

Zutaten

5 Min
1 Banane
eine Handvoll Erdbeeren
zwei Esslöffel gebrochener Leinsamen
1 Esslöffel pflanzliches Proteinpulver

Hüttenkäse mit Banane, Erdbeere und Leinsamen

Banane und Erdbeeren in Scheiben schneiden. Geben Sie 3 große Löffel Hüttenkäse in eine Schüssel und fügen Sie 1 Esslöffel Proteinpulver hinzu. Gut vermischen.
Geben Sie die Leinsamen auf den Hüttenkäse und garnieren Sie die Banane und die Erdbeeren schön darum herum. Wenn Sie keine Zeit haben, mischen Sie es gut. Es sieht vielleicht nicht so schön aus, aber man wird es nicht schmecken ;-). Guten Appetit!

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Manche Leute frühstücken nicht (es ist mir ein Rätsel, dass sie es überhaupt bis zur Haustür schaffen) und andere essen so viel, dass ich bis zum Abendessen satt wäre. Für mich ist es besonders wichtig, dass ich auf Anhieb gut funktionieren kann, sei es beim Sport oder bei der Arbeit, ohne Hunger zu haben und ohne das Gefühl zu haben, dass mir ein Ziegelstein im Magen liegt. Bohnen in Tomatensauce mit Speck und Rührei? Ziegelstein auf dem Bauch. Ein Apfel? Weinender Hunger!

Dieses Frühstück mit Hüttenkäse, Banane, Erdbeeren und Leinsamen macht mich richtig satt. Nehmen Sie vielleicht etwas mehr Hüttenkäse, wenn Sie viel essen, oder fügen Sie eine Handvoll hinzu hausgemachtes Müsli und variiere es langsam. Vor allem die Leinsamen sorgen für ein schönes Sättigungsgefühl und sind zudem gut für den Darm. Win-Win! Ich verwende Leinsamen in allem: Smoothies, Bananenpfannkuchen und immer in meinem Frühstück. Lecker! Was ist dein Lieblingsfrühstück?