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Rens und ich haben die gleiche Vorstellung von gesundem Essen: Es soll auf jeden Fall lecker, frisch, selbstgemacht sein und man sollte nicht stundenlang in der Küche stehen müssen. Ihr Buch ist eine Sammlung köstlicher, gesunder Rezepte; Frühstück, Mittagessen, Abendessen, aber auch Snacks und Getränke.

Rezept

Lasagnette alla Rens Kroes

Eine gesunde, glutenfreie Lasagne, bei der dünne Zucchinischeiben die Pasta ersetzen. Mit einer würzigen Tomatensauce, Champignons und cremigem Ziegenkäse ist dieses Gericht schnell und einfach zuzubereiten.

Gang Hauptgericht
Küche Italienisch
Portionen 2-3

Vorbereitungszeit

Vorbereitungszeit 50 Min.
Ofenzeit 15 Min.
Gesamt 50 Min.

Benötigte Geräte & Materialien

  • Ofen auf 180 °C
  • Auflaufform
  • Bratpfanne
  • Käseschneider

Zutaten

  • 1 Zucchini
  • 1 kleine rote Zwiebel
  • 10 Champignons
  • 2 Knoblauchzehen
  • 350 g Tomaten aus der Dose (inkl. Saft)
  • 1 Ei
  • 1 TL Galgant
  • 1 TL Curry
  • 1 TL Kurkuma
  • Prise Cayennepfeffer
  • Pfeffer & Salz
  • 80 g weicher Ziegenkäse
  • 2 Tomaten
  • frische Petersilie
  • Olivenöl

Lasagnette alla Rens Kroes

    1. Heize den Ofen auf 180 °C vor.

    2. Ziehe mit dem Käseschneider lange Scheiben von der Zucchini. Schneide die Zwiebel, die Champignons und den Knoblauch fein, erhitze etwas Öl in der Pfanne und brate alles zusammen 3 Minuten an. Gebe nun alle Gewürze, Pfeffer und Salz nach Geschmack, die Tomaten samt Saft und das Ei hinzu. Gut umrühren, dann einen Esslöffel Ziegenkäse dazugeben und die Mischung 5 Minuten köcheln lassen. Immer gut umrühren. Fette die Auflaufform mit etwas Öl ein und schneide die Tomate und den restlichen Ziegenkäse in Scheiben.

    3. Lege eine Schicht Zucchini in die Form, gieße die Mischung darüber und dann die Tomatenscheiben. Anschließend kommt der Ziegenkäse darüber und wieder eine Schicht Zucchini. Ich hatte eine zu große Form genommen und deshalb nicht genug Mischung für noch eine Schicht, aber wenn du genug hast, kannst du natürlich schöne Schichten aufbauen.

    4. Die Lasagnette kommt für 15 Minuten in den Ofen und du servierst sie mit etwas frischer Petersilie. Guten Appetit!

Dieses Rezept ist herrlich leicht und geschmacksintensiv dank der Kombination aus Galgant, Curry und Kurkuma. Verwende einen Küchenhobel oder Sparschäler, um schöne, gleichmäßige Zucchinischeiben zu erhalten, damit die Schichten gut übereinander liegen.

Serviere die Lasagnette direkt aus dem Ofen mit einer Handvoll frischer Petersilie darüber. Lecker als leichtes Mittagessen oder als Vorspeise zum Abendessen.