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Heim Frischer und gesunder Frühstücks-Smoothie

Rezepte

Manchmal hat man morgens einfach keine Zeit, ein ausgiebiges Frühstück zuzubereiten. Oder man hat schlicht keinen Hunger. Aber man möchte doch etwas Gesundes essen, das einen mit wichtigen Nährstoffen und Vitaminen versorgt und den ganzen Vormittag trägt.Meetden Frühstücks-Smoothie! Du kannst ganz einfach auf einmal genug für 2 oder 3 Tage zubereiten. Auf Fläschchen verteilen, in den Kühlschrank stellen – und am nächsten Morgen musst du ihn nur noch trinken. Außerdem super praktischto go.

Rezept

Frischer und gesunder Frühstücks-Smoothie

Dieser frische Frühstücks-Smoothie steckt voller guter Zutaten wie Ziegenjoghurt, Blaubeeren, Banane und Chiasamen. In wenigen Minuten fertig und perfekt zum Mitnehmen!

Gang	Frühstück
Küche	Amerikanisch
Portionen	1-2

Vorbereitungszeit

Vorbereitungszeit	5 Min.
Gesamt	5 Min.

Benötigte Geräte & Materialien

Standmixer (oder Stabmixer mit hohem Becher)
ggf. Fläschchen

Zutaten

250 ml Ziegenjoghurt
2 Handvoll Haferflocken
Saft von 2 Orangen
2 Handvoll Blaubeeren
1 Banane
2 Passionsfrüchte
1 EL Chiasamen
1 EL Hanfsamen

Frischer und gesunder Frühstücks-Smoothie

Die Banane schälen, das Fruchtfleisch der Passionsfrüchte herauslöffeln und die Orange schälen. Den Joghurt in den Blender geben und alle Zutaten hinzufügen. Mixen, bis ein schöner, glatter Smoothie entstanden ist. Den Smoothie in ein Fläschchen zum Mitnehmen füllen oder in ein hübsches Mason jar geben. Schönen Tag!

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Dieser Smoothie ist nicht nur herrlich erfrischend, sondern auch unglaublich nährstoffreich. Die Kombination aus Haferflocken und Chiasamen sorgt für ein lang anhaltendes Sättigungsgefühl, während Blaubeeren und Passionsfrüchte für eine wunderbar fruchtige Note sorgen. Ideal für stressige Morgen!

Den Smoothie in ein praktisches Mitnahmefläschchen oder ein großes Glasgefäß füllen und überall genießen. Im Kühlschrank ist er maximal einen Tag haltbar – vor dem Trinken gut schütteln. Tipp: Eine extra Handvoll Spinat hinzufügen für noch mehr Nährstoffe.