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Heim Gesunder Erdnussbutter-Schokoladen-Smoothie

Gesunder Erdnussbutter-Schokoladen-Smoothie

Rezepte

Es ist wieder Zeit für ein neues Smoothie-Rezept! Und dafür habe ich nicht nur einen, sondern ganz viele Gründe 😉 Smoothies sind einfach großartig, weil:

♥ Es ist schnell gemacht

♥ Es ist super einfach und narrensicher: du gibst einfach alles in den Mixer und los geht's

♥ Ein Smoothie ist perfekt, wenn du morgens nicht viel essen kannst, aber trotzdem gut frühstücken möchtest

♥ Du kannst gesunde Sachen ‚verstecken‘, die du eigentlich nicht gern isst, aber durch das Mixen nicht schmeckst

♥ Wenn du früh aus dem Haus musst, ist es ideal, denn du kannst es leicht mitnehmen

♥ Du kannst daraus also eine Art Milchshake-ähnliches Getränk machen, das schön süß schmeckt, aber keine ungesunden Zusätze enthält

♥ Smoothies sind einfach mega lecker

Rezept

Gesunde Erdnussbutter – Schokoladen-Smoothie

Dieser nährstoffreiche Smoothie kombiniert Erdnussbutter, Banane und Kakao zu einem herrlich cremigen Getränk. In nur einer Minute im Mixer fertig!

Gang	Frühstück
Küche	Vereinigte Staaten
Portionen	2

Vorbereitungszeit

Vorbereitungszeit	5 Min.
Gesamt	5 Min.

Benötigte Geräte & Materialien

Mixer

Zutaten

1 großzügiger EL Erdnussbutter
2 Bananen
1 EL pflanzliches Eiweißpulver (optional) – ich habe das von Biotona verwendet
1 EL Chocoloco-Gewürz von Green Gyspy (normales Kakaopulver tut's auch, aber das ist leckerer =D )
1 EL Kakaonibs
Eine Handvoll Haferflocken
100 ml Reismilch
100 ml Kokoswasser
2 TL Honig

Erdnussbutter – Schokoladen-Smoothie

Gib alle Zutaten in den Mixer, lasse ihn mindestens eine Minute laufen und du bist bereit! Probier dann kurz und überlege, ob du noch etwas hinzufügen möchtest, das liegt ganz bei dir. Zum Servieren kannst du noch etwas Kakaonibs darüberstreuen, das sorgt für einen leckeren Crunch. Guten Appetit!

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Dieser Smoothie ist eine großartige Möglichkeit, deinen Tag gut zu beginnen oder nach dem Sport wieder Energie zu tanken. Die Haferflocken und die Erdnussbutter geben dir langanhaltende Energie, während die Banane für natürliche Süße sorgt.

Tipp: Verwende reife Bananen für den besten Geschmack und eine extra cremige Textur. Streue vor dem Servieren etwas Kakaonibs über deinen Smoothie für einen herrlich knusprigen Biss.

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