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Heim Raw-Kakao-Smoothie

Raw-Kakao-Smoothie

Rezepte Smoothies Vegan

Rohkakaopulver ist eines der beliebtesten Superfoods. Es ist nicht nur sehr gut für dich, es schmeckt auch unglaublich lecker, im Gegensatz zu manch anderen Superfoods wie Weizengras oder Spirulina-Pulver. Du kannst Rohkakao natürlich in Rezepten verwenden, aber damit lässt sich auch ganz einfach und schnell (und lecker) ein Smoothie zubereiten — zum Beispiel morgens als Energieschub oder vor bzw. nach dem Sport.

Rezept

Rohkakao-Smoothie

Dies ist ein ideales Getränk vor oder nach dem Sport. Es hilft, deinen Vitamin- und Mineralstoffhaushalt aufzufüllen.

Gang	Getränke
Küche	Niederländisch
Portionen	1

Vorbereitungszeit

Vorbereitungszeit	5 Min.
Gesamt	5 Min.

Benötigte Geräte & Materialien

Mixer
Messbecher

Zutaten

200 ml pflanzliche Milch (Reismilch oder Mandelmilch)
2 Esslöffel Rohkakaopulver
1 Esslöffel Lucuma-Pulver

Rohkakao-Smoothie

Gib alle Zutaten in einen Mixer und püriere sie kurz (20–30 Sekunden). Das ist alles; gieße deinen Rohkakao-Smoothie in ein Glas und genieße!

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Dieser Rohkakao-Smoothie ist in einer Minute fertig und steckt voller natürlicher Energie. Perfekt als schnelles Frühstück oder als gesunder Snack.

Verwende Reismilch für einen leichteren Geschmack oder Mandelmilch für ein cremigeres Ergebnis. Beide Optionen passen hervorragend zum intensiven Geschmack von Rohkakao.

Piña-Colada-Smoothie

Diese Piña Colada Smoothie ist die perfekte sommerliche Verwöhnung, voller tropischer Aromen von Kokosmilch, Ananas und Banane. Sie ist schnell und einfach zuzubereiten: alles im Mixer pürieren für einen erfrischenden, cremigen Smoothie. Für eine festliche Note kannst du an einem lauen Sommerabend einen Schuss Rum hinzufügen!

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Gesunder grüner Smoothie

Probier ihn auf jeden Fall und lass dich nicht von der Farbe abschrecken. Dieser grüne Smoothie schmeckt wirklich überraschend gut!

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Mango-Erdbeer Smoothie

Mit der Sonne im Gesicht können Sie diesen fruchtigen Sommer-Smoothie noch mehr genießen. Du hast es super schnell zubereitet.

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Smoothie mit Kokoswasser

Es ist wichtig, vor, während und nach dem Sport ausreichend zu trinken. Mit diesem Smoothie tankst du mehr als nur Flüssigkeit. Ideal als zuckerfreies Sportgetränk!

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Apfel-Mango-Kompott

Rühre einfach zwei Esslöffel Kompott unter deinen Quark, iss es als Dessert oder verwende es als Beilage!

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Glutenfreie und zuckerfreie Apfelriegel

Mach einen großen Vorrat und bewahre sie im Kühlschrank auf; so hast du immer einen schnellen und gesunden Snack parat!

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Apfel-Crumble

Dieses Dessert ist nicht nur unglaublich lecker, sondern auch sehr einfach zuzubereiten! Perfekt für einen Osterbrunch oder ein Weihnachtsessen!

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Auberginenröllchen mit Hummus

Diesen gesunden Snack können Sie im Handumdrehen zubereiten! Vegetarisch, glutenfrei, vegan und viele weitere Vorteile.

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Baba Ganoush

Baba Ganoush ist ein köstlicher Auberginen-Dip aus der mediterranen Küche. Es ist schön, eine Schüssel Baba Ganoush im Kühlschrank zu haben. Du kannst es nicht nur auf dem Brot essen, sondern beispielsweise auch dein Gemüse darin tunken.

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Bananen-Eis am Stiel mit Schokolade und Nüssen

An warmen Tagen mag ich nichts lieber als ein Eis, vorausgesetzt es liegt im Gefrierfach. Kein Problem: Dieses Rezept ist super einfach!

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Beeren-Kiwi-Smoothie

Ein echter Vitaminschub! Köstlich zum Frühstück oder als gesunder Snack.

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Grünkohl-Smoothie

Halten Sie Ihren Widerstand mit diesem Snack aufrecht!

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Bounty's maken

Auch schön zum Servieren als kleines Schokoladenhäppchen!

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Brötchen mit Avocado und Hummus

Wenn du dieses Mittagessen im Büro isst, kannst du die Avocado einfach ganz mitnehmen. Wenn du den Kern in der nicht verwendeten Hälfte lässt und die Avocado gut verpackst (z. B. mit Frischhaltefolie), kannst du sie am nächsten Tag noch genießen :-).

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Brötchen mit gegrilltem Gemüse und hausgemachtem Hummus

Ein Brötchen mit gegrilltem Gemüse und Hummus ist eine schnelle und köstliche Lunch‑Option, fertig in nur 10 Minuten. Gegrillte Aubergine, Zucchini und Paprika werden mit Hummus auf einem warmen Pita‑ oder italienischen Brötchen kombiniert. Das gegrillte Gemüse sorgt für intensiven Geschmack, und eine Prise Rosmarin rundet das Ganze ab. Perfekt für ein geschmackvolles, entspanntes Wochenende.

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Brownie-Bällchen

Achte darauf, nicht zu viel Kokosöl zu verwenden, sonst werden sie etwas zu klebrig.

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Zuckerfreie Schokoladenpralinen

Pralinen mit drei verschiedenen Füllungen. Einfach herzustellen mit einem wunderschönen Ergebnis. Wirklich etwas Besonderes zum Kaffee oder Tee.

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Schokoladen-Cupcakes mit Erdbeere

Nur 4 Zutaten nötig!

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Schokolade-Erdnussbutter-Snack

Wie du vielleicht weißt, benötigen deine Muskeln nach dem Sport deutlich mehr Eiweiß, um sich zu regenerieren und zu wachsen. Deshalb ist dieser glutenfreie Schokolade-Erdnussbutter-Snack ideal für Sportler. Schokolade-Erdnusswaffeln, mit extra Eiweiß und einfach richtig lecker.

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