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In letzter Zeit fühle ich mich manchmal wie ein Student – so wie ich gerade lebe. Ich bin ständig unterwegs und selten zu Hause. Oft bin ich beruflich im Ausland, dann komme ich zurück, habe Essensverabredungen geplant, und ehe man sich's versieht, habe ich wochenlang nicht gekocht. Wenig kochen bedeutet auch, dass ich kaum frische Sachen vorrätig habe. Wenn ich dann mal von zu Hause aus arbeite und Hunger auf Mittagessen bekomme, gab es früher immer irgendwelche Reste vom Abend zuvor – etwas, das ich selbst gekocht hatte. Jetzt greife ich meistens zu einem Cracker mit Erdnussbutter und Sambal, haha. Auch lecker, aber irgendwie doch anders.

Ich merke auch, dass ich, wenn ich dann 'muss' kochen, nicht immer Lust darauf habe. Hab ich das wirklich gerade gesagt? Ich liebe Essen, und Kochen war immer eines meiner größten Hobbys – aber manchmal bin ich einfach raus. Früher habe ich nie verstanden, wie man keine Lust aufs Kochen haben kann, aber jetzt kann ich das absolut nachvollziehen. Als ich neulich also doch kochen wollte, wünschte ich mir etwas Gesundes, hatte aber keine Lust auf großen Aufwand. Noch Mozzarella im Kühlschrank, ein paar Tomätchen – aber nur Caprese-Salat schien mir nicht genug. Dann kam mir der Gedanke, dass ich mal wieder Lust auf Courghetti hätte: Spaghetti aus Zucchini. Und mir fiel auf, dass sich das prima mit Caprese kombinieren lässt – voilà, die Idee für dieses Rezept war geboren. Super simpel, schnell gemacht und wirklich unglaublich lecker! Perfekt für einen Abend, an dem man eigentlich keine Lust aufs Kochen hat, aber trotzdem gut und gesund essen möchte. Enjoy!

Rezept

Zucchini-Spaghetti mit Tomate, Mozzarella und Pesto

Ein schnelles und gesundes Gericht, bei dem Zucchini in Spaghetti verwandelt wird. Mit Tomate, Mozzarella, Pesto und frischem Basilikum steht in wenigen Minuten ein herrlicher Teller auf dem Tisch.

Gang Hauptgericht
Küche Italienisch
Portionen 2

Vorbereitungszeit

Vorbereitungszeit 10 Min.
Gesamt 15 Min.

Benötigte Geräte & Materialien

  • Spiralschneider

Zutaten

  • 1 Zucchini
  • 2 Tomaten
  • 1 Kugel (Büffel-)Mozzarella
  • 2 EL Pesto
  • Eine Handvoll frisches Basilikum
  • Gutes Olivenöl
  • Pfeffer & Salz aus der Mühle

Zucchini-Spaghetti mit Tomate, Mozzarella und Pesto

    1. Schneide die Zucchini mit dem Spiralschneider in dicke Spaghetti-Streifen.

    2. Gib sie auf den Teller und rühre einen großen Esslöffel Pesto darunter.

    3. Schneide die Tomate und den Mozzarella in Stücke und verteile sie über die Zucchini.

    4. Zum Abschluss etwas Olivenöl darüberträufeln und nach Geschmack mit Pfeffer und Salz würzen. Frisches Basilikum darauf – fertig. Guten Appetit!

Dieses Gericht eignet sich perfekt als leichtes Mittagessen oder schnelle Mahlzeit unter der Woche. Da nichts gekocht wird, bleiben alle Aromen und Nährstoffe der Zucchini vollständig erhalten.

Verwende einen Spiralschneider, um schöne gleichmäßige Zucchini-Streifen zu bekommen. Probiere nach Belieben eine andere Pesto-Sorte – zum Beispiel rotes Pesto – für eine ganz neue Geschmacksnote.